睡眠非常不规律与痴呆症风险较高有关

根据2023年12月13日在线期刊上发表的最新研究，睡眠模式非常不规则的人可能比睡眠模式较规律的人患痴呆症的风险更高Neurology®，美国神经病学会医学杂志。研究并未证明睡眠不规律会导致痴呆症。它仅显示关联。

睡眠规律是指您每天在同一时间入睡和起床的一致性。

研究作者、澳大利亚墨尔本莫纳什大学博士MatthewPaulPase表示：“睡眠健康建议通常侧重于获得建议的睡眠时间，即每晚7至9小时，但不太重视保持规律的睡眠时间表。”。“我们的研究结果表明，在考虑一个人患痴呆症的风险时，一个人的睡眠规律是一个重要因素。”

该研究涉及英国88,094人，平均年龄为62岁。他们平均被跟踪七年。

参与者佩戴腕式设备7天来测量他们的睡眠周期。然后研究人员计算了参与者睡眠的规律性。他们确定了在相隔24小时的任意两个时间点处于相同睡眠状态(睡眠或清醒)的概率，平均为7天。每天在同一时间睡觉和起床的人的睡眠规律指数为100，而每天在不同时间睡觉和起床的人的睡眠规律指数为0。

研究人员随后查看了医疗数据，以确定哪些参与者患有痴呆症，结果发现有480人患有这种疾病。

研究人员发现睡眠规律评分与痴呆风险之间存在联系。与睡眠规律指数平均的人相比，睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高。

排名最低的第5个百分位的人睡眠最不规律，平均得分为41。排名最高的第95%的人睡眠最不规律。最有规律的睡眠，平均得分为71。这两组之间的人的平均睡眠规律得分为60。

在调整了年龄、性别和阿尔茨海默病的遗传风险后，研究人员发现，睡眠最不规律的人患痴呆症的可能性比中间组的人高出53%。研究人员发现，对于睡眠最规律的人来说，他们患痴呆症的风险并不比中间组的人低。

“有效的睡眠健康教育与行为疗法相结合可以改善不规则的睡眠模式，”帕斯说。“根据我们的研究结果，与非常高的水平相比，睡眠不规则的人可能只需要将他们的睡眠规律性提高到平均水平，就可以预防痴呆症。需要未来的研究来证实我们的发现。”

帕斯说，尽管他们调整了几个可能影响痴呆风险的因素，但他们不能排除另一个未知因素可能在睡眠规律与痴呆之间的关联中发挥作用。

该研究由澳大利亚国家健康与医学研究委员会资助。

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美国神经病学学会是世界上最大的神经科医生和神经科学专业人士协会，拥有超过40,000名会员。AAN致力于促进以患者为中心的最高质量的神经科护理。神经科医生是在诊断、治疗和管理大脑和神经系统疾病(如阿尔茨海默病、中风、偏头痛、多发性硬化症、脑震荡、帕金森病和癫痫)方面接受过专门培训的医生。