肠道健康为什么需要考虑服用益生菌

也许你听过有人说你吃什么，或者健康饮食是一种生活方式。

众所周知，我们的食物含有支持细菌生长的营养素，我们的身体含有数百万种健康和有害细菌，统称为肠道菌群。拥有健康的肠道对整体健康至关重要。

根据ADM的OutsideVoice研究，消费者对肠道健康与免疫力之间的关系，代谢健康对体重管理的影响，饮食改善心理健康，对个性化营养感兴趣，以及计划在健康和保健相关项目上花更多的钱更感兴趣。

此外，它指出，植物性饮食越来越受欢迎，77%的消费者希望在未来采取额外的措施来保持健康。好的食物选择是好的投资。

作为实现平衡整体健康的一种手段，Relief Pharmaceuticals董事总经理Willco Janse van Vuuren表示，益生菌补充剂和定期锻炼可以增加我们的整体健康状况。

他说，使用益生菌作为个人日常健康计划的一部分，以及运动和健康饮食，可以对个人的健康做出积极贡献。

“没有比最好的自己更好的礼物了。益生菌可以帮助你到达那里。

Van Vuuren解释说，益生菌是活的，健康的细菌和/或酵母菌的混合物，对整体有益，但对您的消化系统尤其有益。

近年来，研究表明，益生菌也可以对心理健康产生积极影响。肠道和大脑之间的连接，也称为肠脑轴，是一个复杂的双向通信系统，可以影响身心健康。

为什么需要益生菌补充剂?

我们肠道中有益细菌的平衡会受到不良饮食、压力和有时药物等因素的破坏，因此益生菌补充剂有助于恢复这种平衡。

“当我们肠道中有益细菌的平衡被破坏时，它会导致各种健康问题，如消化问题，免疫系统减弱，甚至心理健康问题，”van Vuuren说。

他断言，益生菌还可以提高整体健康和生活质量，甚至使那些患有自身免疫性疾病和肠易激综合征的人可能会得到一些缓解。他指出，“对整个身体都有好处，从更好的皮肤健康到对心脏的好处;它还可以增强钙的吸收，以改善骨骼健康，并为免疫系统提供当之无愧的增强。

然而，就像在人际关系中一样，事情在成对中效果更好。良好的肠道健康需要的不仅仅是益生菌补充剂。它需要承诺。

“定期运动可以通过促进规律的排便和减少炎症来改善肠道健康。它还可以帮助改善细菌的平衡，这有助于预防某些胃肠道疾病。此外，运动还可以帮助减轻压力，这对您的肠道健康产生积极影响.这一切都相互配合，形成一个强大的健康之旅。

我可以从食物中获取益生菌吗?

有些食物含有有益细菌，可以帮助你的微生物群。

通过食用酸奶、酸面包、白软干酪和康普茶可以实现细菌的良好平衡。

服用益生菌补充剂在以下方面有益：

●益生菌补充剂已被证明具有广泛的优势，其中之一是通过降低炎症和增强皮肤的屏障功能来增强皮肤健康。

● 它们对心理健康有积极影响，包括减轻抑郁和焦虑的症状。

●益生菌有助于体重管理：益生菌可以帮助调节食欲和新陈代谢，从而减轻体重。

●改善口腔健康：益生菌可以通过减少口腔中有害细菌的积聚来帮助改善口腔健康。

● 改善呼吸系统健康：益生菌可以通过降低呼吸道感染的风险来帮助改善呼吸系统健康。

●改善骨骼健康：益生菌可以通过增加钙和其他矿物质的吸收来帮助改善骨骼健康。

●改善心脏健康：益生菌可以通过降低患心脏病的风险来帮助改善心脏健康。

●改善免疫系统：益生菌可以通过增加抗体和白细胞的产生来帮助改善免疫系统。

●改善睡眠质量：益生菌可以通过减少炎症和调节神经递质的产生来帮助改善睡眠质量。