tisanes如何在冬季增强您的免疫系统

冬天来了。保持我们的免疫系统强大和健康比以往任何时候都更加重要。在凉茶中加入生姜、姜黄和蜂蜜等增强免疫力的成分有助于预防感冒和流感。

随着温度开始下降，没有什么比依偎在一杯热茶中更惬意的了。虽然几个世纪以来茶一直是一种流行的饮料，但您是否知道某些茶实际上可以增强您的免疫系统，尤其是在冬季?

例如，绿茶含有儿茶素，这是一种已被证明可以增强免疫功能的多酚。同时，红茶含有茶黄素，有助于激活免疫细胞。

混合草药也是冬季的绝佳选择——尤其是含有紫锥花、接骨木和生姜的茶。紫锥花以其刺激免疫系统的能力而闻名，而接骨木已被证明具有抗病毒特性。另一方面，生姜可以帮助减少炎症和缓解充血。

但为什么茶碱在冬天特别有益?寒冷的天气会抑制免疫系统，使我们更容易患上感冒和流感。通过饮用具有增强免疫力特性的茶，您可以在这个脆弱的时期为您的身体提供一些额外的支持。

当然，单靠茶并不能神奇地治愈所有的感冒和流感——健康的饮食、良好的睡眠和锻炼都是保持免疫系统强大的重要因素。但是，在您的日常生活中加入富含茶碱的茶可以在冬季支持您的活力和健康方面产生很大的不同。

据南澳博士茶委员会 (SARC) 博士茶发言人 Adele du Toit 称，几代人以来，自家种植的凉茶一直被用作缓解和预防感冒和流感的方法。它支持免疫系统对抗病毒的能力增强了身体的自然防御系统，这会让你在这个冬天大放异彩。

根据 du Toit 的说法，Tisanes 富含多酚，有助于身体清除自由基，自由基是细胞代谢的有害副产物，会导致炎症和疾病。

研究人员将路易波士茶的药用价值归功于路易波士茶中发现的抗氧化剂的独特组合，它支持免疫力，同时保护身体免受糖尿病、心血管疾病和其他代谢紊乱的侵害。

她补充说：“古代文化长期以来一直声称可以将食物用作药物。香料和药草，如 Rooibos，可以帮助保护我们免受许多常见疾病的侵害，它们的使用在营养学家和替代治疗师中越来越受欢迎。每一天，新的研究都证实了很多关于香料和草药的古老智慧。”

像在路易波士茶中加入蜂蜜和温暖的香料这样简单的事情可以进一步增强免疫系统。

以下是一些据称具有治疗作用的香料，可以将它们与路易波士茶一起浸泡，制成健康、温暖的冬季饮品：

小豆蔻：绿豆蔻和黑豆蔻都有助于增强免疫力，但研究表明，黑豆蔻对缓解感冒、干咳和其他呼吸系统问题特别有效。

Du Toit 说，冬季有更多病毒在传播，因此在饮食中添加正确的食物非常重要。

生姜：生姜中的抗氧化剂和其他营养素，结合其抗病毒、抗菌和抗炎特性，有助于缓解喉咙痛和其他感冒症状。

肉桂：以其帮助缓解感冒和流感症状以及舒缓喉咙痛的能力而闻名。它富含多酚，可增强人体的天然免疫力，具有抗病毒、抗菌和抗真菌作用。每天用几滴蜂蜜将肉桂棒浸泡在路易波士茶中 2 到 3 次，以清除喉咙痛。

肉桂富含多酚，可增强人体的自然免疫力，具有抗病毒、抗菌和抗真菌作用。图片：提供。

姜黄：这种功能强大的多合一香料具有抗炎、抗菌、抗真菌、抗病毒和防腐作用，是传统治疗师中值得信赖的感冒和流感抗药剂。它还以增强免疫系统和支持健康的关节功能而闻名。

黑胡椒：含有维生素C、抗氧化剂，具有抗菌作用。据说它还能抵御冬天的寒冷，有助于增强免疫力，预防呼吸道感染和胸部充血。

黑胡椒。许多传统的印度饮料都含有黑胡椒，因为它具有祛痰功效，对顽固的咳嗽和感冒有舒缓作用。图片：提供。

丁香：这种香料具有强效抗炎作用，常用于帮助缓解咳嗽、喉咙痛、鼻窦炎和其他普通感冒和流感症状。

“将这些香料与 Rooibos 结合使用将有助于增强免疫力，并且比传统的感冒药和流感药更美味。

“为方便起见，购物者还可以在超市或零售药店找到大部分这些加香料的 Rooibos 混合物，”Du Toit 说。