未怀孕时可以服用产前维生素吗

在未怀孕时服用产前维生素是一些女性为了健康和美容而发誓的一种养生方法，但这种技术是否安全尚不清楚。

根据食品和药物管理局 (FDA) 的说法，产前维生素通常含有叶酸，它是维生素 B 的衍生物，有助于预防婴儿的大脑和脊柱出生缺陷。

疾病控制和预防中心建议所有育龄妇女每天服用 400 微克叶酸，但卫生机构并没有说每天的摄入量必须来自产前补充剂。

印第安纳州韦恩堡 (Fort Wayne) 的杰夫·格拉德 (Jeff Gladd) 是在线补充剂药房 Fullscript 的首席医疗官和私人执业综合医学医生，他告诉 Fox News Digital，未怀孕的女性通常会从服用产前维生素作为复合维生素中受益。

格拉德说：“他们应该注意一些警告，这些警告可以使产前检查对一些未怀孕的人有利，而对其他人不利。” “通过定期血液检查更深入地了解一个人的营养需求通常是区分因素。”

格拉德说，产前维生素往往“超越一般的复合维生素”，因为“孕妇经常需要额外的支持”来照顾婴儿。

为孕妇配制的维生素富含铁、叶酸(通常以甲基叶酸的形式)和 omega-3 脂肪酸。

“[这些维生素和矿物质] 对于女性和男性来说都很重要，需要考虑补充，因此通常不是人们应该避免产前检查的原因，”格拉德说。

铁的好处和坏处

格拉德说，孕妇通常需要更多的铁，而产前维生素通常会在这方面提供支持。

“没有怀孕的女性并不总是需要铁，它是你绝对不想要过量的营养素之一，”他继续道。

同时，据格拉德说，产前维生素中的铁可以为缺乏这种矿物质的非孕妇提供多种益处。

格拉德指出，铁缺乏可能是由月经定期失血、红肉含量低的饮食或可能降低铁吸收的常见抑酸药物引起的。

“这种不想要太多或太少铁的良好平衡就是为什么我经常测量我的病人的铁和铁蛋白——一种储存的铁——与血液检查的水平，以确定他们每天的铁需求，以及产前维生素是否合适对他们来说，”格拉德说。

叶酸的好处和坏处

Gladd 告诉 Fox News Digital，叶酸和维生素 B9 有助于预防发育中胎儿的脊髓神经管缺陷，通常建议孕妇每天的最低剂量为 400 微克。

“这种水平的叶酸在非产前复合维生素中相当常见，因此 [非孕妇服用] 通常不是问题，”格拉德说。

根据国家医学图书馆提供的在线医疗信息服务 MedlinePlus，如果一个人患有导致某些类型贫血的维生素 B 缺乏症，可以服用叶酸。

“完全按照指示服用叶酸，”MedlinePlus 在叶酸指南中写道。“不要多吃或少吃，也不要比医生开的更频繁。”

FDA 警告说，大量摄入叶酸可能会带来潜在的健康风险，尽管风险在很大程度上是未知的，因为它需要更多的研究。

“FDA 本身将强化食品、配方食品和非处方维生素补充剂的叶酸含量限制在不超过 1 毫克。因为众所周知，每天超过 5 毫克可以掩盖维生素 B12 缺乏症，”FDA 在a 叶酸强化：事实与愚蠢报告。

Omega-3 脂肪酸的好处和坏处

Omega-3 脂肪酸是所有人的必需营养素，但无论是否计划怀孕，女性都可以从服用这些多不饱和脂肪中受益。

“由于这项研究，产前 omega-3 脂肪酸的摄入量越来越重要，”格拉德告诉 Fox News Digital。“对于任何育龄女性来说，最好在怀孕时获得这种额外的叶酸支持，因为这么早就需要婴儿了。”

格拉德说，含有 omega-3 脂肪酸的产前维生素可能有助于营养不足的非孕妇，尤其是在她们的饮食缺乏最佳供应的情况下。

根据国立卫生研究院 (NIH) 膳食补充剂办公室的说法，Omega-3 缺乏会导致皮肤粗糙、鳞屑状和皮炎。

NIH 建议少女和女性摄入 1.1 克以 α-亚麻酸形式存在的 Omega-3。怀孕的青少年和妇女应该消耗 1.4 克。

国立卫生研究院报告说，摄入过多的 Omega-3 脂肪酸可能会给服用过血液稀释药物的人带来潜在风险。

FDA 建议在服用任何膳食补充剂之前咨询医生。