研究显示感谢对夫妇的力量

伊利诺伊州CHAMPAIGN--近年来，感恩一直是一种时髦的情绪--引发了一个以感恩为个人生活中的积极力量的日记、小饰品和T恤衫的产业。

新的研究表明，来自伴侣的感激之情可能也是夫妻间的一个强有力的工具，可以增加关系的满意度和承诺，同时保护夫妻免受无效争吵和经济压力的腐蚀。

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校人类发展和家庭研究教授艾伦-W-巴顿(Allen W. Barton)说，那些感到被伴侣赞赏的人拥有功能更好的关系，对内部和外部压力有更强的抵抗力，无论是在表达赞赏的那一刻还是在长期内。

在15个月的时间里，巴顿的团队研究了表达的感激--向伴侣传达感激之情--和感知的感激--感觉被伴侣重视和赞赏--对316对非裔夫妇关系的影响。

"这项研究的真正动机是了解关系中的感激之情，以及它是否能够保护夫妻双方免受挑战和困难，无论是消极的沟通还是更广泛的因素，如经济压力，"巴顿说。

"之前的大部分研究都关注表达感激之情的关系影响，但人们可以提出这样的论点：感觉被伴侣欣赏也很重要。巴顿说："我们对两者都进行了测试，看看其中一个是否比另一个对夫妻关系的影响更大。

研究中的大多数人是中年人，居住在佐治亚州农村的小社区。巴顿说，虽然大多数参与者都有工作，但大约65%的夫妇的共同收入低于联邦贫困水平的150%，可以被归类为在职穷人。

与参与者一起居住的孩子总数从1到8不等，平均为3个。研究开始时，已婚夫妇已经在一起约10年，而未婚夫妇同居了近7年。

目前的研究发表在《社会和个人关系》杂志上，它建立在巴顿领导的一项2015年研究的基础上，该研究考察了财务困境对婚姻质量的影响。发表在《个人关系》杂志上的那项研究只考虑了感知到的感激之情，并包括了主要是白人、中年和受教育程度较高的夫妇。

"他说："在目前的研究中，我们想研究感知的和表达的感恩的效果，以及感知的感恩是否对不同的人口群体有类似的作用。

在15个月的时间里，这些夫妇被调查了三次，内容涉及他们的争吵和冲突的解决，他们对伴侣的感激之情的表达以及他们对伴侣的感激之情的感知水平。参与者还报告了他们目前的财务压力水平。

受访者对他们的关系的满意度进行评分，从完全满意到非常不满意不等;关系的稳定程度，以对分手的想法或讨论来衡量;以及他们对他们的未来的信心。

受访者在初次评估的8个月和15个月后再次完成了调查，这样团队就可以衡量两种形式的感恩在一段时间内的效果。

"我们的主要假设是，从一个人的伴侣那里感知到的感激会产生我们所说的压力缓冲效应--它将保护夫妻双方免受关系质量的下降，这种下降通常发生在你有负面的沟通或你有较高的财务压力时，"巴顿说。"所表达的感激之情以前确实没有被关注过，所以我们对它没有任何假设--我们的工作更具有探索性。

研究小组发现，样本中表达和感知的感激程度较高的人对他们的关系更加满意。这些人对他们的未来有更大的信心，并报告了较少的不稳定性，例如讨论或考虑分手。

巴顿说，当研究小组观察保护作用时，他们发现较高的感知感恩水平可以缓冲经济压力和无效争吵的压力，而且这些夫妇 "没有表现出强烈的关系满意度或信心下降，或者我们通常看到的不稳定的增加"，与这些类型的压力源。

"即使这对夫妇的负面沟通增加了--只要他们仍然感到被他们的伴侣欣赏--他们的关系质量并没有随着时间的推移而下降那么多，"他说。"这一点变得非常重要，因为不是每一对夫妇都会在沟通方面表现出色，特别是当事情变得激烈或紧张时，或在解决冲突方面打出全垒打。"

巴顿说，感知到的感恩的保护作用既适用于当下--当受访者感到被他们的伴侣赞赏时--也适用于整个时期。

然而，没有观察到高水平的表达感激的保护作用。

虽然没有单一的万无一失的方法让自己的伴侣感到被欣赏，但巴顿建议："一定要做出真诚的赞美，并且是真心的。并询问你的伴侣是否有任何他们认为自己的努力没有得到赞赏或承认的领域，并开始对这些领域表示赞赏。"

这项研究得到了国家儿童健康和人类发展研究所的支持，并得到了国家老龄化研究所对共同作者Steven R.H. Beach的资助。他是乔治亚大学的心理学执政者教授和家庭研究中心临床项目主任。