睡眠困难您可能有患2型糖尿病的风险

随着圣诞节的到来， 南澳大利亚大学的 研究人员提醒人们优先考虑睡个好觉，因为 新的研究表明，睡眠不佳可能与2 型糖尿病 的危险因素有关 。

在同类研究中的第一项研究中，研究人员发现报告睡眠困难的人平均更有可能出现 心脏代谢健康状况不佳的指标 ——炎症标志物、胆固醇和体重——这些指标可能导致 2 型糖尿病。

在澳大利亚，将近 一百万成年人患有 2 型糖尿病。在全球范围内， 2 型糖尿病影响超过 4.22 亿人。

UniSA 研究员 Lisa Matricciani 博士 说，睡眠的不同方面与糖尿病的危险因素有关。

“每个人都知道睡眠很重要。但当我们考虑睡眠时，我们主要关注的是我们睡了多少小时，这时我们还应该从整体上审视我们的睡眠体验，”Matricciani 博士说。

“我们睡得有多香、什么时候睡觉和起床，以及我们的睡眠习惯有多规律，可能与睡眠时间一样重要。”

“在这项研究中，我们检查了睡眠的不同方面与糖尿病风险因素之间的关联，并发现睡眠有问题的人与有患 2 型糖尿病风险的人之间存在联系。”

该研究评估了 1000 多名澳大利亚成年人*，中位年龄为 44.8 岁。研究人员检查了一系列睡眠特征：自我报告的睡眠问题、持续时间、时间、效率和日常睡眠时长变化。

“报告睡眠困难的人也更有可能拥有更高的体重指数，以及胆固醇和炎症的血液标志物，”Matricciani 博士说。

“当涉及到紧要关头时，我们知道我们必须优先考虑睡眠，以帮助保持身体健康。需要进行更多的研究，但正如这项研究表明的那样，将睡眠作为一个整体来考虑是很重要的，而不仅仅是一个方面。”