巴沙鱼最简单做法,巴沙鱼什么人不适合吃

巴沙鱼是一种非常美味的鱼类，它肉质细嫩、口感鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。下面介绍一种简单易做的巴沙鱼做法。

材料：

1.巴沙鱼一条

2.盐、黑胡椒粉、橄榄油适量

3.柠檬半个

4.洋葱、胡萝卜、西兰花适量

做法：

1.将巴沙鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分，切成适当大小的块。

2.在鱼块上撒上适量的盐和黑胡椒粉，用手轻轻按压，让调料均匀附着在鱼肉上。

3.热锅加入适量的橄榄油，放入鱼块，煎至两面金黄色即可。

4.将煎好的鱼块放在盘子里，挤上柠檬汁。

5.将洋葱、胡萝卜、西兰花切成小块，放入锅中翻炒，加入适量的盐和黑胡椒粉，炒至熟软。

6.将炒好的蔬菜放在鱼块旁边即可。

这样做出来的巴沙鱼肉质细嫩、口感鲜美，搭配上炒好的蔬菜，营养丰富、美味可口。这是一道非常简单易做的巴沙鱼做法，适合家庭日常食用。