玉米山药胡萝卜排骨汤的做法，山药胡萝卜排骨汤的做法

玉米山药胡萝卜排骨汤的做法，是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。这道汤品以玉米、山药、胡萝卜和排骨为主要材料，搭配适量的调料，煮制而成。下面将详细介绍这道汤品的制作方法。

材料：

排骨500克、玉米1根、山药1根、胡萝卜1根、姜片适量、葱段适量、盐适量、料酒适量、清水适量。

步骤：

1. 排骨洗净后焯水去血水，捞出备用。

2. 玉米、山药、胡萝卜分别去皮切块备用。

3. 热锅凉油，放入姜片和葱段爆香。

4. 放入排骨煸炒至变色。

5. 加入适量的料酒翻炒均匀。

6. 加入清水，烧开后撇去浮沫。

7. 加入玉米、山药、胡萝卜，煮至材料熟软。

8. 加入适量的盐调味即可。

玉米的营养价值

玉米是一种常见的粮食作物，其营养价值非常高。玉米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提供人体所需的能量和营养物质。此外，玉米还具有降血糖、降血脂、促进消化等功效，对于保持身体健康非常有益。

山药的功效

山药是一种常见的中药材，其具有多种功效。山药中含有丰富的黏液质、淀粉质、蛋白质和氨基酸等营养成分，能够滋阴补肾、益气健脾、润肺止咳等。此外，山药还具有降血糖、降血压、抗肿瘤等作用，对于保持身体健康非常有益。

胡萝卜的营养成分

胡萝卜是一种常见的蔬菜，其营养成分非常丰富。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、维生素E和矿物质等营养成分，能够提高免疫力、促进视力、保护心脏等。此外，胡萝卜还具有降血压、降血脂、抗氧化等作用，对于保持身体健康非常有益。

玉米山药胡萝卜排骨汤是一道非常营养、美味的汤品。这道汤品以玉米、山药、胡萝卜和排骨为主要材料，搭配适量的调料，煮制而成。这些材料都具有丰富的营养成分和多种功效，对于保持身体健康非常有益。建议大家可以尝试制作这道汤品，享受其美味和营养。